အသည္းကြဲေရာဂါကို ခံစားဖူးတဲ့ လူတုိင္းဟာ အဲ့ဒီလို ခံစားေနရခ်ိန္ကို ငရဲလို႔ တင္စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ မအိပ္ႏိုင္၊ မစားႏိုင္၊ ဘယ္မွ မသြားခ်င္မလာခ်င္ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ ရွိၾကေပမယ့္ ဒီေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသဖို႔ဆိုတာမ်ိဳးကိုေတာ့ သူတုိ႔ေသခ်ာမသိၾကပါဘူး။ အခ်ိန္က ကုစားသြားမယ္ဆိုတာမ်ိဳးက မွန္ေပမယ့္ အဲ့ဒီအခ်ိန္ေတြကုန္ေအာင္ ဘယ္လိုျဖတ္ေက်ာ္မလဲဆိုတာက အေရးႀကီးေနျပန္ပါေရာ။ အဲ့ဒီေတာ့ ေရာဂါကို ခံစားရတာ မွန္ေပမယ့္ သက္သက္သာသာေလးနဲ႔ ျဖတ္ေက်ာ္သြားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း (၃) ခုကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။