လူတုိင္းလိုလို မ်က္ႏွာမွာ ဆား၀က္ၿခံေတြ ရွိေနတတ္ၾကပါတယ္။။ ႏွာေခါင္း၊ ေမးေစ့နဲ႔ နဖူးေတြမွာ အဆုိးဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းမွာ ရွိတဲ့ လူအခ်ိဳ႕က ေပါင္ဒါလိမ္း ဖုံးဖိဖို႔ ၾကိဳးစားၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အဲဒါ မွန္ကန္တဲ့ ေျဖရွင္းနည္းမဟုတ္ပါဘူး။
ရိုးရိုးေလးနဲ႔ အေတာ္ထိေရာက္တဲ့ နည္းတစ္ခုရိွပါတယ္။ အရင္ဦးဆုံး မဲွ႔ေျခာက္ေတြ ေခြ်းေပါက္ထဲ ပိတ္မသြားေအာင္ အ ေပၚယံအေရျပား ေျခာက္ေျခာက္ေလးေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ မွဲ႔ေျခာက္ေပါက္တဲ့ေနရာေတြကို အဓိက ထားလုပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာကို စိုစြတ္ေစတဲ့ ခရင္မ္အမ်ဳိးအစား တစ္ခုခု လိမ္းျပီး ပုဝါေလးနဲ႔ ၅ မိနစ္ ကေန ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ပြတ္ေပးပါ။ ျပီးသြားရင္ မ်က္ႏွာသစ္ဖို႔ကိုလဲ မမိပါနဲ႔။ဇလုံၾကီး တစ္ခုထဲ ေရေႏြးထည့္ျပီး မ်က္ႏွာကိုေရေႏြးေငြ႔ရိုက္ပါ။ ပိုျပီး ထိေရာက္မႈရိွေအာင္ အဝတ္စသန္႔သန္႔ေလး တစ္ခုနဲ႔ ေခါင္းကိုစည္းထားေပးႏုိင္တယ္။ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ၾကာရင္ မွဲ႔ေျခာက္ေတြ ပြင့္ထြက္လာပါလိမ့္မယ္။
လုိအပ္တဲ့ ပစၥည္းမ်ား
· မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ထမင္းစားဇြန္း (၄) ဇြန္း
· သတၱဳဓာတ္ျပည့္ေနတဲ့ေရ ဖန္ခြက္ (၁) ခြက္
၄င္းတို ႔ႏွစ္ခုကို ေပ်ာ့တြဲတြဲ အေနအထားရတဲ့အထိ ေမႊပါ။
အဲဒီေရာစပ္လို႔ ရလာတဲ့ ခရင္မ္ေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ထားျပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ အဲ့သလိုလိမ္းေပးတဲ့အခါ မ်က္စိတစ္ဝုိက္ကို အထူးသတိထား လိမ္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။
အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ကို ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ျမင္ေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆုံး မ်က္ႏွာကို ေျခာက္ေအာင္သုတ္ျပီး အဆီဓာတ္မ်ားတဲ့ ခရင္မ္တစ္ခုခုလိမ္းပါ။
Ref: Healthyfoods
Sunday, January 18, 2015
ဆား၀က္ၿခံေတြကို ဘယ္လိုဖယ္ရွားမလဲ
Trend Myanmar
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment