အသားအေရအတြက္ အေျခခံအက်ဆံုး သိသင့္တဲ့ အခ်က္ (၂)ခ်က္

က်ြန္မတို႔ဟာ ေန႔စဥ္နဲ႔အမ်ွေတာ့ မွန္ၾကည့္ၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အေရးၾကီးတဲ့အရာကိုေတာ့ က်ြန္မတို႔မျမင္မိၾကဘူး ။ က်ြန္မတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာေတြကို စစ္ေဆးၾကည့္ၾကတယ္။ ကိုယ့္အသားအေရပိုင္းကို ဂရုစိုက္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ္႔ က်ြန္မတို႕အေရျပားေပၚက အပ်က္အစီးေတြကိုေတာ့ သာမာန္မ်က္လံုးနဲ႔ မျမင္နူိင္ပါဘူး။ အသားအေရပိုင္း ဂရုစိုက္တဲ့အခါ အေျခခံအက်ဆံုးတစ္ခ်က္ကိုပဲ ထုတ္ျပခ်င္ပါတယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ ေနပူဒဏ္ခံမိၾကတာပါ။ ထီးေတြ၊ ဦးထုပ္ေတြ မပါပဲ ဒီနား၊ ဟိုနားပဲဆုိၿပီး သြားလာျခင္းကေန သင့္အသားအေရဟာ ေနပူဒဏ္ကိုခံေနၾကရပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေနပူဒဏ္ခံႏို္္င္မယ့္ sunscreen ကို လိမ္းကို လိမ္းေပးရမွာပါ။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရမွာ ျပသနာျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းနည္း တစ္နည္းပါ။ ကဲ ေအာက္မွာ အေရးအႀကီးဆံုး အခ်က္ႏွစ္ခ်က္ကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။ေနပူခံလိမ္းေဆး sunscreen မၾကာခဏလိမ္းေပးျခင္း

ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ လူေတြက ေနပူခံလိမ္းေဆး ပံုမွန္လိမ္းၾကေပမယ့္ သူတို့က နည္းနည္းေလးပဲ လိမ္းၾကတယ္။ ေသေသခ်ာခ်ာျပန္မလိမ္းၾကဘူး။ အလွအပေရးရာ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ေနပူခံလိမ္းေဆးကို တစ္ေန့လံုး လိမ္းထားဖို႕အၾကံေပးၾကတယ္ ။ ေနပူခံလိမ္းေဆးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြက အားလံုးမတူညီၾကပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕လိမ္းေဆးေတြက ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါကို အၾကမ္းဖ်င္းေလာက္ေတာ့ သိထားရမွာပါ။ ေနာက္ျပီး လူေတြထင္ေနၾကတဲ့ မိတ္ကပ္က ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ေပးႏို္င္တယ္ဆုိတာ မွားပါတယ္။ လံုေလာက္စြာ ကာကြယ္မေပးနူိင္ဘူးဆိုတာ သတိျပဳမိၾကပါေစ။ ကိုယ့္အသားအေရက ဘယ္လိုအသားအေရမ်ိဳးပဲျဖစ္ပါေစ လူတိုင္းက ေနပူခံလိမ္းေဆးလိမ္းဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။

အစက္အေျပာက္ေတြဖယ္ရွားေပးမယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း

အစက္အေျပာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပးမယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ဗီတာမင္စီနဲ႕ သံပုရာသီးကို လိမ္းေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။ သံပုရာသီးမွာပါတဲ့ စစ္ထရစ္အက္စစ္က အေရျပားေပၚက အစက္အေျပာက္ေတြကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္း ဖယ္ရွားေပးေစပါတယ္။ ဆိုင္မသြားႏိုင္လို႔ အိမ္မွာပဲ အသားအေရထိန္းသိမ္းမယ္ဆုိရင္လည္း ဒါေကာင္းတဲ့အခ်က္ပါပဲ။ အိမ္တြင္းအသားအေရထိန္းသိမ္းမွဳ ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုထားတာေၾကာင့္ နည္းမွန္လမ္းမွန္ ထိန္းသိမ္းေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

Ref: queentatifah.com

7Day Daily