၅ ရက္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ (၆) ေပါင္ကေနအထက္ ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာလုိ႔ ၀ိတ္ခ်ဖုိ႔ လိုအပ္လာၿပီဆုိရင္ ဒီအခ်က္က သင္ကို အကူအညီေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းက က်သြားတဲ့အေလးခ်ိန္ကို ေနာက္ပုိင္းျပန္ရဖို႔ အာမခံခ်က္ေတာ့ ေပးမထားပါဘူး။ အဲဒီအခ်က္ကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ရန္အတြက္ ေန႔စဥ္ပုံမွန္စားေနက် အစားအစာေတြ ေျပာင္းဖို႔လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။လိုအပ္တဲ့အရာေတြကေတာ့ သံပုရာသီး (၁) လုံး ၊တရုတ္နံနံပင္ (၁) ပင္ ၊ ေရ (၁) ခြက္ ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေဖာ္စပ္နည္းေတြကေတာ့ တရုတ္နံနံပင္ကို စိတ္စိတ္ေလးျဖစ္ေအာင္ ခုတ္ျဖတ္ပါ။ ( လိုအပ္ပါက သစ္သီးညွစ္စက္/ေဖ်ာ္စက္ သုံးပါ) ေနာက္ျပီး သံပုရာသီးကို အရည္ညွစ္ပါ။ အဲဒီႏွစ္ခုကို ဖန္ခြက္တစ္ခုထဲ အတူေရာထည့္ပါ။ ဒါဆိုရင္ အသင့္ေသာက္သုံးႏုိင္ပါျပီ။ ေသာက္ပုံေသာက္နည္းကေတာ့ ဒီေပ်ာ္ရည္ကို မနက္ေစာေစာ အစာအိမ္ဗလာျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ေသာက္ေပးရမွာပါ။ (၅) ရက္ဆက္တိုက္ေသာက္ေပးပါ။ အဲဒီအတိုင္းေသာက္ျပီးရင္ (၁၀) ရက္နားပါ။ ဒီလုိေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ အဆီက်ေစျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ဗင္တာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ ျဖည့္တင္းလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ Parsley က အစာေခ်မႈလုပ္ငန္းကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာေစမွာျဖစ္ျပီး ခႏၶာကုိယ္အတြင္း မလိုအပ္တဲ့ အက်ိခြ်ဲေတြကိုလည္း ရွင္းလင္းေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ (၅)ရက္ အတြင္းမွာ (၆) ေပါင္ကေန (၆)ေပါင္အထက္ကို သင္ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါျပီ။

Source:naturalhealthcareforyou.com

Trend Myanmar