မိမိသြားကို မိမိကိုယ္တုိင္ ဖ်က္ဆီးသလိုျဖစ္ေနတဲ့ အခ်က္ (၇)ခ်က္

ေခါင္းမေလွ်ာ္ပဲ သို႔မဟုတ္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဘဲ ဘယ္ေတာ့မွ ရက္သတၱပတ္ေတြၾကာေအာင္ မေနဖူးေပမယ့္ ေန႔တုိင္း မိမိသြားနဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ ဥေပကၡာျပဳုေနတဲ့ အရာေလးေတြ လုပ္ေကာင္းလုပ္မိပါလိမ့္မယ္။ မိမိသြားမ်ားကို ဂရုစုိက္တယ္ဆိုတာ ေရာဂါၾကိဳတင္ကာကြယ္ထားရာေရာက္ပါတယ္။(၁) သြားဆရာဝန္ဆီ မျပျခင္း

အေကာင္းဆုံး သြားတုိက္တံ၊ အေကာင္းဆုံး သြားသန္႔စင္ ပစၥည္း ကိရိယာေတြ ဝယ္သုံးႏုိင္လို႔ မိမိသြားဟာ သန္႔ရွင္းသန္႔ျပန္႔ ေနမယ္လို႔ ထင္မိေကာင္း ထင္မိပါလိမ့္မယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ သြားဆရာဝန္ဆီ အနည္းဆုံး တစ္ႏွစ္တစ္ခါေလာက္ေတာ့ သြားျဖစ္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။

(၂) သြားမတုိက္ပဲ သြားၾကားေတြကိုသာ သန္႔စင္ေပးျခင္း

မိမိပါးစပ္က တခ်ိန္လုံး ဘက္တီးရီးယားပိုး အျပည့္ရိွေနတာပါ။ ဘက္တီးရီးပုိးမ်ား ပါးစပ္အတြင္း အခ်ိန္ကာလတစ္ခုၾကာ ရိွေနတဲ့အခါ ခံတြင္းကုိ စတင္စိုးမိုးလာျပီး သြားမ်ားကုိ ပ်က္ဆီးေစႏုိင္တဲ့ အက္ဆစ္ေတြ ထုတ္ေပးပါတယ္။ သြားတုိက္ေပးျခင္းဟာ သြားေပၚပူးျပီးကပ္ေနတဲ့ သြားေခ်းေတြကို ရွင္းထုတ္ေပးပါတယ္။

(၃) သြားကို ဟုိးဘက္ဒီဘက္ ပြတ္တုိက္ျခင္း

ကပ္ေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ကြာက်ေစဖို႔ သြားဖုံးတေလွ်ာက္နဲ႔ သြားရဲ႕ အေနာက္ဘက္ျခမ္းကို ေသခ်ာတုိက္ျဖစ္ေအာင္ တုိက္ေပးပါ။

(၄) ဖလုိရိုက္မပါေသာ သြားတိုက္ေဆးအသုံးျပဳျခင္း

သြားက်န္းမာေနေစဖို႔ ဖလုိရုိက္က မရိွမျဖစ္ လုိအပ္ပါတယ္။ ဖလိုရုိက္က ဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္ ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ သြားမ်ားကိုေတာင္ ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၅) သြားကို လက္နက္သဖြယ္အသုံးျပဳျခင္း

အိတ္အထုပ္ေတြ ဖြင့္တာ၊ လက္သည္းကိုက္တာ ျပီးေတာ့ အထူးသျဖင့္ ပုလင္းအဖုံးဖြင့္ဖို႔တာမ်ိဳးေတြအတြက္ သြားကို အသုံးျပဳျခင္းက သြားကို ပ်က္စီးေစတာပါပဲ။ အဲဒီလုိအတြက္သုံးတာ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၾကာလာတာနဲ႔အမွ် သြားရဲ႕ အစြန္းအဖ်ားေတြ ပါးပါးသြားပါတယ္။

(၆) ေရခဲတုံးဝါးစားျခင္း

အရုိး၊ သစ္သီးေစ့ ကဲ့သို႔ေသာ ပစၥည္းအမာစားေတြကို က်ဳိး၊အက္ေစေလာက္ေအာင္ ခုခံႏုိင္စြမ္း သြားမွာ မရိွပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ေရခဲနဲ႔ဆိုရင္ ပုိဆိုးပါေသးတယ္။

(၇) သၾကားအခ်ဳိဓာတ္မ်ားတဲ့ အခ်ဳိရည္ကို တခ်ိန္လုံးေသာက္ျခင္း

သၾကားအခ်ဳိဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အခ်ဳိရည္တာက မိမိပါးစပ္ထဲရိွ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို အစာေကြ်းေနတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ သင့္သြားကို သင္အႏၱရာယ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေနတာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။

Ref: womenshealthmag

Trend Myanmar