စိတ္ပါဝင္စားမႈရိွဖို႔ အေရးၾကီးဆုံးျဖစ္တယ္။ ရရိွလုိတဲ့ အက်ဳိးရလဒ္ေပၚမႈတည္ျပီး ဘယ္ဟာေတြ ေရြးခ်ယ္လုပ္ေပးဖုိ႔လုိလဲဆုိတာ မိမိနည္းျပမွ အကူအညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဘယ္အပုိင္းကို အသားေပးျပဳလုပ္သင့္ျပီး ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္အေၾကာင္း မရွင္းလင္းတာေတြ ေျပာျပပါလိမ့္မယ္။အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုရဲ႕ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္က ခႏၶာကိုယ္မွ ၾကြက္သြားမ်ား ၾကံ့ခုိင္ေတာင့္တင္းေစဖုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ဘယ္အားကစားျဖစ္ျဖစ္ စိတ္တည္ျငိမ္မႈနဲ႔ အဘက္ဘက္မွ က်န္းမာၾကံ့ခုိင္ျခင္းအတြက္ သင့္ေလွ်ာ္ပါတယ္။
က်န္းမာၾကံ့ခုိင္ဖုိ႔ အားကစားလုပ္ဖုိ႔ ဘာေၾကာင့္ လုိအပ္လဲဆုိတဲ့ ေနာက္ထပ္ အေၾကာင္းအရင္းေတြက…
· စနစ္တက် စက္ဘီးစီးေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းျဖင့္ ၾကြက္သြားေတြ က်စ္လစ္ေစမွာျဖစ္တယ္။
· ေကြးရ ဆန္႔ရတဲ့ ခႏၶာကုိယ္အစိတ္အပုိင္းမ်ား ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း
· အဘက္ဘက္မွ က်န္းမာၾကံ့ခုိင္မႈျဖစ္ေစတဲ့ အဆီတစ္ရွဴးေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
· ႏွလုံးေသြး အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ အသက္ရွဴျခင္းနဲ႔ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္း ပုိမုိေကာင္းမြန္ေစႏုိင္
· ၾကံ့ခုိင္မႈရိွျခင္း၊ ေကြးလြယ္ ဆန္႔လြယ္ျဖစ္ျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္ အစိတ္အပုိင္းမ်ားနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံး ညီညီမွ်မွ် လႈပ္ရွားႏုိင္ျခင္း တုိ႔လည္း ရရိွေစတယ္။
ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းပုံမွန္လုပ္ေပးဖို႔ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ အခ်ိန္တုိအတြင္း ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ကုိယ္လုံးကုိယ္ေပါက္ႏွစ္ခုလုံးမွာ အက်ဳိးျဖစ္ထြန္းေစမွာျဖစ္တယ္။
Ref: NHC
Trend Myanmar
0 comments:
Post a Comment