လူၾကိဳက္မ်ားလာေသာ ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ၀ိတ္ခ်နည္း

ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ၀ိတ္ခ်နည္းဟာ အခုဆိုရင္ ကမၻာမွာလူၾကိဳက္မ်ားလာသည့္ ၀ိတ္ခ်နည္းတစ္နည္း ျဖစ္လာပါျပီ။ဒီနည္းကို စတင္ေတြ့ရွိခဲ့သူကေတာ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွ Hitoshi Watanabe ဆိုသူ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီ၀ိတ္ခ်နည္းကို ယခုဆိုလွ်င္ အေရွ့တုိင္း၊ အေနာက္တိုင္းမွလူအမ်ားအျပားလက္ေတြ့စမ္းသပ္ျပီး တကယ္ထိေရာက္မွဳရွိလာသည့္အတြက္ ကိုရီးယားမင္းသမီးမ်ားဟာလည္း ဒီနည္းကိုအသံုးျပဳေနၾကျပီလို့ ၾကားသိရပါတယ္။ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ၀ိတ္ခ်နည္း

၁။ နံနက္စာကို ငွက္ေပ်ာသီး (၂ ) လံုးသာ စားျပီး ေရ (၂) ခြက္သာက္ပါ။

၂။ ေန့လည္စာကို ပံုမွန္အတုိင္း ထမင္း၊ ဟင္းတို့ကို စားႏိုင္ပါတယ္။ အဆီအဆိမ့္မ်ားတဲ့ အစာမ်ားကိုေတာ့ ေရွာင္ပါ။

၃။ ညစာကိုေတာ့ ထမင္းဟင္းမစားပဲ သစ္သီးမ်ားနဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြတ္အခ်ိဳ့ကိုသာ စားပါ။ ည ၈ နာရီမတိုင္ခင္ စားပါ။

ဒီ၀ိ္တ္ခ်နည္းဟာ ရိုးရွင္းလြယ္ကူျပီး ပင္ပင္ပန္းပန္းအားကစားလည္း မလုပ္ရပဲငွက္ေပ်ာသီးမွာပါ၀င္တဲ့ အင္ဇိုင္းဓါတ္တစ္မ်ိဳးဟာ အဆီမ်ားကို စုပ္ယူျပီး အစာေခ်ဖ်က္မွဳကိုလည္း ပိုမိုေကာင္းေစကာ အာဟာရျပည့္၀သည့္အတြက္ထမင္းဆာသည့္ အဆာကိုလည္း ထိန္းေပးတယ္လို့ ေလ့လာေတြ့ရွိထားၾကပါတယ္။

ေဆာင္းပါးရွင္ = ဦးေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ Banana is the best menu for diet.Banana Diet Story.

Shape Entertainment Journal