ဘယ္လုိေခ်ာင္းဆုိးမႈမ်ဳိးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေခ်ာင္းဆုိးေပ်ာက္ေဆးရည္ေတြ ေသာက္မယ့္အစား နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကိုသာ ေသာက္ေပးလုိက္ပါ။ အကုန္အက် ပိုနည္းတဲ့အျပင္ ဓာတုအဆိပ္အေတာက္ေတြ မပါဝင္ဘဲ အေအးမိျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ေနစဥ္ပုံမွန္ အစားအစာထဲ သၾကားဓာတ္ပါဝင္မႈ ေလ်ာ့ခ်ဖုိ႔ လုိအပ္သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ဗူးနဲ႔ ထည့္ထားတဲ့ အခ်ဳိရည္မွာ အခ်ဳိဓာတ္ ထပ္ေပါင္းထားတာမို႔ သဘာဝ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ စစ္စစ္တစ္မ်ဳိးတည္းသာ မီွဝဲေသာက္သုံးပါ။
ေဖ်ာ္ပုံေဖ်ာ္နည္း
သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ နာနတ္သီးရည္ (၁) ခြက္
ခ်င္း (၁) စိပ္
လတ္ဆတ္တဲ့ သံပုယိုရည္ (၁/၄) ခြက္
ငရုတ္ေကာင္းမုန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁/၂) ဇြန္း
ပ်ားရည္စစ္စစ္ ထမင္းစားဇြန္း (၁) ဇြန္း
အားလုံးေရာစပ္၍ ၁/၄ ခြက္နဲ႔ တစ္ေန႔ ၂ မွ ၃ ၾကိမ္အထိ ေသာက္ေပးရပါမယ္။
ေပၚထြန္း
Trend Myanmar
0 comments:
Post a Comment