တစ္ပတ္လွ်င္ ၄၅ မိနစ္ၾကာ ပံုမွန္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း သံုးႀကိမ္မွ ငါးႀကိမ္အထိ လုပ္ေဆာင္ျခင္းသည္ စိတ္မက်န္းမာျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္စြမ္းရွိေသာ္လည္း ထို႔ထက္ ပိုလုပ္ျခင္းသည္ မ်ားေသာအားျဖင့္ အက်ိဳးမရွိဟု အေမရိကန္ သုေတသန အစီရင္ခံစာတစ္ေစာင္တြင္ တင္ျပထားေၾကာင္း BBC သတင္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။
သုေတသနတြင္ လူေပါင္း ၁ ဒသမ ၂ သန္းခန္႔က တစ္လအတြင္း ၎တို႔၏ လႈပ္ရွားမႈ အတိုင္းအတာႏွင့္ စိတ္ဓာတ္ေရးရာ အေျခအေနကို သတင္းေပးခဲ့ၾကသည္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူမ်ားသည္ မလုပ္သူမ်ားထက္ တစ္လလွ်င္ ေနထိုင္ မေကာင္းေသာရက္ ၁ ဒသမ ၅ ရက္ ေလ်ာ့နည္းသည္ဟု ေလ့လာမႈအရ သိရွိရသည္။ အဖြဲ႔လိုက္ အားကစားနည္းမ်ား၊ စက္ဘီးစီးျခင္းႏွင့္ ေအ႐ိုးဗစ္ကစားနည္းတို႔သည္ အေကာင္းဆံုး သက္ေရာက္မႈမ်ား ရွိသည္ဟုဆိုသည္။ အိမ္မႈကိစၥလုပ္ျခင္းႏွင့္ ကေလးထိန္းျခင္း အပါအဝင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ အားလံုးသည္ က်ား၊ မ အသက္အ႐ြယ္ မေ႐ြး စိတ္က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစသည္ဟု ေလ့လာမႈတြင္ ေတြ႔ရွိရသည္။ ယခုေလ့လာမႈသည္ အႀကီးမားဆံုး သုေတသနတစ္ခု ျဖစ္ေသာ္လည္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈသည္ စိတ္က်န္းမာျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္းျဖစ္သည္ဟု အတည္ျပဳႏိုင္ျခင္းမရွိေပ။
ယခင္ေလ့လာမႈမ်ားတြင္ ရလဒ္မ်ား ေရာေထြးေနေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕သုေတသနမ်ားတြင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိျခင္းသည္ စိတ္မက်န္းမာမႈကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ေၾကာင္းႏွင့္ စိတ္မက်န္းမာမႈ၏ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း ေထာက္ျပထားၾကသည္။ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းသည္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအႏၲရာယ္တို႔ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည္။ ယခုေလ့လာမႈတြင္ ပါဝင္သူမ်ားက ၎တို႔သည္ တစ္လလွ်င္ စိတ္မၾကည္လင္ေသာေန႔ သံုး- ေလးရက္ခန္႔ရွိသည္ဟု ေျပာၾကားၾကသည္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈရွိသူမ်ားကမူ ထိုအေရအတြက္ကို ႏွစ္ရက္အထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ၾကသည္။ စိတ္က်ေဝဒနာ ခံစားေနရသူမ်ားတြင္လည္း ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူကတစ္လလွ်င္ စိတ္မၾကည္လင္ေသာ ရက္ ခုနစ္ရက္ခန္႔သာ ႀကံဳရၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္သူက ၁၁ ရက္ခန္႔ ႀကံဳရသည္ဟု သိရသည္။ ႏွစ္ရက္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္ မိနစ္ ၃၀- ၆၀ ၾကာေသာ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးဟု ဆိုၾကသည္။ အဖြဲ႔လိုက္ အားကစားနည္းမ်ားက တစ္ကိုယ္ရည္ အထီးက်န္မႈကိုပါ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားသည္။ The Voice
0 comments:
Post a Comment