အစာတစ္လုတ္ကို အခါ ၃၀ ေလာက္ ဝါးစားသင့္တယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို ငယ္ငယ္တုန္းက ၾကားဖူးေကာင္ း ၾကားခဲ့ဖူးပါလိမ့္မယ္။ ခက္တာက ၾကားဖူးျပီး လိုက္မလုပ္ၾကတဲ့သူ ၁၀၀ မွာ ၉၇ ေယာက္ေလာက္ရွိေနပါတယ္။ အစားေတြ အမ်ားၾကီးစားခ်င္တဲ့ စိတ္နဲ႔ အစားကို ျမန္ျမန္စားတာမ်ိဳး၊ ေက်ာင္းသြား အလုပ္တစ္ဖက္နဲ႕မို႕ အစားကို ျမန္ျမန္စားျဖစ္ေနၾကတဲ့သူေတြ တစ္ပံုၾကီးပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း အစားစားျမန္တယ္ဆိုျပီး ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဂုဏ္ယူတတ္ၾကတဲ့သူေတြရွိပါတယ္။ အဲလို အစားကိုေသခ်ာ ေၾကညက္ေအာင္ ဝါးမစားရင္တျဖည္ျဖည္းခ်င္းနဲ သင္႔အစာအိမ္က်န္းမာေရး ျပႆနာတက္တတ္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား ။
အစားကို ဘယ္ႏွစ္ေခါက္ေလာက္ဝါးစားသင့္လဲ ။ ။
အစားကုိ ဝါးစားတယ္ဆုိတာ ကိုယ္စားလိုက္တဲ့ ဘယ္အစားအေသာက္ကိုမဆို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြားေအာင္ သြားေတြကို ၾကိတ္ေခ်လိုက္တာျဖစ္ပါတယ္။ အစားကို ဝါးစားျခင္းဟာ အစာေျခစနစ္ရဲ႕ ပထမဆံုး အလုပ္ ဆုိလည္း မမွားပါဘူး။ ဒီေတာ့ အစားကို ဘယ္ႏွစ္ေခါက္ေလာက္ ဝါးမွ ေၾကညက္တယ္လို႕ ယူဆရတာလဲ ။ ။
အသားျပား အသားေၾကာ္နဲ႕ အေစ့အဆံတုိ႕လိုမ်ိဳး ဝါးရတာ မာတဲ့ အရာေတြကုိ အခါ ၄၀ေလာက္ ထမင္းနဲ႔ အျခား စားေနၾက အရာေတြကို ၃၂ ေခါက္ နဲ႕ ဖရဲသီး လိုမ်ိဳး ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေပ်ာင္းစားရတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုေတာ့ အခါ ၂၀ ေလာက္ဝါးစားေပးသင့္ပါတယ္။
ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြ ေျပာၾကတာကေတာ့ ဘာပဲစားစား ပွ်မ္းမွ် အေနနဲ႕ ၃၂ ခါေလာက္ ဝါးစားေပးရင္ စားလိုက္တဲ့ အစာေတြ ေၾကညက္တယ္လို႕ ဆိုၾကပါတယ္။
ဒါေတြက အေျပာသာရွိတာပါ တကယ္တမ္း လိုက္လုပ္ဖို႕ကို ဘယ္သူမွ စိတ္မရွည္ပါဘူး။ ဒါေတြက အစားကုိ ေၾကညက္ေအာင္ ဝါးျခင္းက ဘာေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိလဲဆိုတာ မသိၾကေသးလို႕ပါ။
အစားကုိ ၃၂ ေခါက္ေလာက္ ေၾကညက္ေအာင္ ဝါးစားလုိက္ရင္ သင့္အတြက္ ဘာေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိလဲ ။ ။
အစားတစ္လုတ္ကို ၃၂ ခါဝါးျပီးမွ မ်ိဳခ်ပါ။ သင့္အစာအိမ္ကို ကူညီရာေရာက္ပါလိမ့္မယ္ ။ ။
ကိုယ္စားလိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ဘယ္ေလာက္ပဲ ေျခာက္ကပ္ေနပါေစ တံေတြး နဲ႕ ေသခ်ာေရာျပီး ေၾကညက္ေအာင္ စိတ္ရွည္လက္ရွည္ဝါးလိုက္တာေၾကာင့္ အစာေရမ်ိဳ ျပြန္တစ္ေလွ်ာက္ကို ေခ်ာေခ်ာခ်ဴခ်ဴ ဆင္းသြားျပီး အစာနင္တာေတြလည္း မျဖစ္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။
ကိုယ္ေၾကညက္ေအာင္ ဝါးစားလုိက္လို႕ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြားတဲ့ အစားေတြကို အစာအိမ္က ေအးေအးေဆးေဆးပဲ ေျခဖ်က္ႏုိင္မွာ ျဖစ္လို႕ အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္တာေတြ အတြက္လည္း စိုးရိမ္စရာ မရွိေတာ့ဘူးေနာ္။
ျမန္ျမန္စားရင္ အစားေတြ ျမန္ျမန္ကုန္ျပီး အစားေတြ ပိုစားမိတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဗုိ္က္ျပည့္ျပီဆိုတဲ့ အခ်က္ျပစနစ္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အစာအိမ္ၾကား အသြားအျပန္ဟာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ၾကာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ အစားေတြ ျမန္ျမန္စား ေတာ့ မ်ားမ်ားကုန္ အခ်က္ျပစနစ္ကလည္း ဦးေႏွာက္ဆီကို သြားတာၾကာေတာ့ အစားေတြ အမ်ားၾကီးပိုစားမိေနတတ္ေရာ ။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အစားကုိ ၃၂ ေခါက္သာဝါးစားတဲ့သူေတြက်ေတာ့ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းဝါးေနေတာ ့ အစားေတြ သိပ္မစားမိ ဘဲ ဗိုက္ျပည့္တဲ့ အခ်က္စနစ္လည္းေရာက္လာေရာ နည္းနည္းပဲ စားျပီးသား ျဖစ္ေနေရာ။
အစာကို ေၾကညက္ေအာင္ ဝါးစားထားတာေၾကာင့္ အစာအိမ္ထဲလည္ းေရာက္ေရာ အစားမွာပါတဲ့ အာဟာရေတြကို အစာအိမ္က အလြယ္ေလး စုပ္ယူလိုက္ရံုပဲ ။
ေကာင္းက်ိဳးေတြ သိျပီးျပီဆုိေတာ့ အစားကို ၃၂ ေခါက္ေလာက္ ဝါးမစားတဲ့သူေတြ ၾကာလာရင္ ဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႕ ဘာေတြ ျဖစ္တတ္လဲ ။ ။
ဒီလို အစားကုိေၾကညက္ေအာင္ ဝါးမစားတဲ့အခါ အစာအိမ္က သူလုပ္ႏုိင္တာထက္ပုိျပီး လုပ္ရတဲ့အခါက်ေတာ့
အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္၊ ေလထိုးေလေအာင့္ ေတြ အျပင္
အစာေတြမေၾကညက္ေတာ့ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေတြ ျဖစ္အာဟာရေတြလည္း ေကာင္းေကာင္း မစုပ္ယူႏုိင္ေတာ့ဘဲ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အစာအိမ္ဆိုတာ ကိုယ္စားလုိက္သမွ် အစားအေသာက္ေတြကို ဒိုင္ခံတာဝန္ယူေပးေနရတဲ့ ေနရာျဖစ္တာေၾကာင့္ သူက်န္းမာမွ သင္လည္းက်န္းမာမွာေနာ္ ။ ေၾကညက္ေအာင္ ဝါးမစားတဲ့သူတုိင္း က်န္းမာေရးထိခိုက္မယ္လို႕ မဆုိလိုေပမယ့္ ေၾကညက္ေအာင္ ဝါးစားတာက သင့္ အစာအိမ္အတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အရာဆုိလည္း မမွားဘူးေနာ္ ။ ။
Hello ဆရာ၀န္
0 comments:
Post a Comment