မနက္အိပ္ယာထၿပီး မနက္စာမစားရေသးခင္မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုတြဲၿပီးစားေပးရင္ က်န္းမာေရး အတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိေနပါတယ္။ သူတို႔ႏွစ္ခုလံုးမွာ Antibiotic ေတြပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ ကိုျမင့္တင္ေပးပါတယ္။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မနက္ပိုင္းအစာမစားခင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပ်ားရည္နဲ႔ တြဲစားေပးရင္ Gastric အရည္ေတြထုတ္ေပးၿပီး သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ၾကြယ္၀လို႔လည္း ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴကိုဘာလို႔စားသင့္လဲ။?
~~~~~~~~~~~~~~~~
> အသားအေရအတြက္ေကာင္းမြန္ျခင္း
> Antioxidant ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ႏုပ်ိဳေစသလို အသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္ေစပါတယ္။
> ဘက္တီးရီးယားေတြကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
> ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစလို႔ မျမင္ႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို ကာကြယ္တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ပ်ားရည္ဘာလို႔စားသင့္လဲ။?
~~~~~~~~~~~~
> ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
ပ်ားရည္က ခ်ိဳလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ဘူးလို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔ေနာ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ တြဲစားလုိက္ရင္ သင့္ရဲ့ အစားအလြန္အကၽြံစားခ်င္တဲ့စိတ္ကို ထိန္းေပးၿပီး ဗိုက္ကိုေရာင့္ရဲ တင္းတိမ္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့က်ေစၿပီး ေဟာ္မုန္းကိုညီမွ်ေစပါတယ္။
> နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစျခင္း
ေခါက္တစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း (သို႔) နာတာရွည္ကိုက္ကဲျခင္းေတြကို ပ်ားရည္က သက္သာေစပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္လို႔ သင္ေရြးခ်ယ္သင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါပဲ။
> အားျပည့္ေစတယ္။
တစ္ေန႔တာလံုးအတြက္လိုအပ္တဲ့ အားအင္ေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ဘာလို႔ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ ေသာက္ေနဦးမွာလဲ။
ပ်ားရည္နဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဘယ္လိုစားမလဲ။?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ပါ၀င္ပစၥည္း
* ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁၂ မႊာ
* ပ်ားရည္ ၁ ခြက္
* အဖံုးပါတဲ့ ဘူးတစ္ဘူး
ျပင္ဆင္ျခင္း
~~~~~~
ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေတာက္ေတာက္စဥ္းလိုက္ပါ။ (သို႔) ဓါးနဲ႔ ျပားသြားေအာင္ ရိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဘူးထဲထည့္လိုက္ၿပီး ပ်ားရည္ထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေသခ်ာေရာလိုက္ၿပီး ဘူးကိုအဖံုးပိတ္လိုက္ကာ ေမွာင္တဲ့ေနရာမွာ ထားပါ။ ၿပီးရင္ မနက္စာမစားခင္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေသာက္ေပးပါ။
MyFood Myanmar
0 comments:
Post a Comment